회복력수업1 <회복력 수업> 류페이쉬안 최종 계속 떨어져서 힘들때 오디오 북으로 듣다가 너무 좋아서 적어두었던 의 문장들. (저자 : 류페이쉬안) 모든 감정을 두팔벌려 환영해라. 휴대폰에 3분 알람을 설정한다. 그리고 내면 외면에서 어떤 일이일어나는지 느껴보라. 내 생각 감정 외부 소리 냄새 등이 1초마다 변하고 있다는 것을 알것이다. 영원히 변하지 않는것은 없다. 모든 사물이 그렇듯 감정도 그렇다. 당신의 감정을 내면세계의 날씨라고 생각해보자. 어떤날은 바람이 불고 비가 내리고 거센 폭풍우가 몰아치기도 한다. 어떤 감정이 차오를때면...그 감정을 있는 그대로 느끼는 거 외에 다른 방법은 없다. 내가 느끼는 감정에 저항하고 애쓰기 보다 그대로 받아들이고 느껴야한다. 어떤 감정이 들면 주의를 기울이고 느끼는 것이다. 어떤 생각이 들었나..신체부.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
